妊活には葉酸が大切!

葉酸は妊活していた時にお世話になりました。
私は、妊娠したい!と思った時からタブレット状の葉酸サプリメントを毎日摂取していました。

タブレットなので別に癖もないですし、とても飲みやすかったです。葉酸は妊娠しやすい体つくりというよりは、もし赤ちゃんを妊娠した時に赤ちゃんにとってとても大切な栄養素らしいので、飲むように心がけていました。赤ちゃんにとって葉酸というのはとても大切なものらしいのです。。でも、食事から一日分を摂取するのは結構大変らしいので、サプリメントに頼っていました。
 
そして葉酸は妊娠がわかってから、飲み始めるのはあまり意味がないそうなので、妊娠していなくてもずっと飲んでいました。

飲みはじめて8ヶ月ぐらいで無事に妊娠しましたが、とても健康的な男の子を出産することができました。これは、葉酸のおかげもあるのかな??なんて思っています。

二人目を考える時もしっかり葉酸を摂取したいと思っています。

ブルーベリーのサプリメントを摂取した体験談

私はちょうど視力が低下したと自覚しだした時に、とある日に見かけたテレビ番組で、たまたま視力を回復させるような方法について紹介されている内容の放送を拝見することができました。

その番組で放送されている内容は、ブルーベリーを摂取することで視力を回復させようというもので、実際に不特定多数の人がブルーベリーを摂取することで、どう視力が変化しているかどうかの検証を行っていました。

それでその検証結果が、ブルーベリーを摂取した人達は摂取をしていない人たちに比べて、視力が回復したと言うんですね。

しかしこれより更に目に良いというのがカシスというもので、これはブルーベリーよりも視力回復効果があり、その効果の即効性があることでも評判でした。

それで私も視力を回復させたかったために、ブルーベリーなりカシスなりのサプリメントを購入したいと思ったんですね。

それで薬屋さんに行き、とりあえずカシスのものから探したのですが見つからずブルーベリーはあったので、これを購入しました。

使ってみるとブルーベリーでも効果の即効性は感じましたし、視力回復効果もありました。これからも継続して摂取していこうかと思います。

サプリメントの利用法

サプリメントはここ数年で一部の健康志向の人が飲む物からより生活に馴染んだ一般的なものになってきたように思います。
そして利用法は人それぞれで自分のに対する不具合を改善、予防したいためにここが悪いからこの成分。と選んで飲む方もいると思います。それは、テレビや雑誌などのメディアでこんな体質の方はこの成分を含んでいるこの食材を食べるといいなど情報を多数発信していることが、一つの要因です。

しかし、栄養はビタミンの相乗効果という言葉もあるほど栄養素同士のつながりが大事になります。たとえばカルシウムを吸収するのにはビタミンCとD、マグネシウムも必要になります。このように一つのビタミンを吸収するために他の栄養素の助けを必要とするわけですからチョイスしたものを飲んでいくというよりまずバランスよく配合されているマルチビタミンを選び、さらに症状別に沿った成分のサプリメントを選んで飲んでいくことが大事だと思います。

花粉症対策のサプリメント

20代前半に花粉症を発症して、以来、春になると、くしゃみと鼻水に悩んでいました。
当時は花粉症の薬がまだ少なく、飲んだら眠たくなったり、頭がぼうっとしたりするものばかりで、薬を飲むのにも勇気がいりました。

また、薬を飲むと胃が荒れたり、お通じが悪くなったりするので、薬を飲まずに症状を抑えることができたらいいなあと思っていました。

ちょうどその頃、シソに花粉症を改善する効果があるらしい、ということがわかってきて、花粉症を改善するサプリメントが登場してきました。
私が愛用していた通販化粧品でも、サプリメントを取扱っていて、シソのサプリメントが発売されたので、買ってみることにしました。

私はそれまで、サプリメントを飲んだことがなかったので、用量は頭に入れたものの、毎日きっちり飲むことができませんでした。気になる時は飲んで、気にならないときは飲み忘れる、といった具合だったので、当然効果はありませんでした。サプリメントの効果がない、というよりも、習慣的に飲まなかったから効果が出なかったのだと思います。

パソコン疲れに、ブルーベリー

パソコンを毎日たくさん使い、目が疲れます。コンタクトをしているせいもあって、ドライアイがひどいのです。しかし、夜寝る前にブルーベリーのサプリメントを1粒飲んでおくと、起きた時の瞳のごろごろ感が少し軽減される気がします。涙が少し多い気がするのです。
目が疲れていると、下まぶたまで落ち窪んで、冴えない顔になってしまいます。目をケアすることで 印象までアップするようです。

ブルーベリーの他にも、いくつかサプリメントを飲んでいます。朝がつらい日には鉄を飲みます。貧血で、朝がつらいこともあるようです。気持ち、起きるのが楽になる気がします。
偏頭痛持ちなので、薬は欠かさず持ち歩いています。しかし、できれば薬に頼りたくないので、私はカルシウム、マグネシウムとビタミン類のサプリメントを摂るようにしています。なかなか これだけで偏頭痛とさよならとはいきませんが、少しでも薬を減らせたらいいなと思い、飲んでいます。